القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف تغير حياتك في 6 دقائق يوميا


بغض النظر عن مكان وجودك في الحياة في هذه اللحظة ، هناك شيء واحد على الأقل مشترك بيننا وبينك: نريد تحسين حياتنا وأنفسنا. أنا لا أقول أن هناك أي شيء خاطئ فينا ، ولكننا كبشر نولد برغبة في النمو والتحسين بشكل مستمر. أعتقد أنه في داخلنا جميعا. ومع ذلك ، يستيقظ معظم الناس كل يوم ، وتبقى الحياة كما هي إلى حد كبير.
Pixabay

إذا تم قياس النجاح والوفاء على مقياس من 1 إلى 10 ، فمن الآمن أن نقول أن كل شخص يريد أن يعيش كل جانب من جوانب حياته في المستوى 10.

وإليك الفرصة: لإنشاء حياة المستوى 10 التي تريدها في النهاية ، يجب عليك أولاً تخصيص وقت كل يوم لتصبح شخصًا من المستوى 10 قادرًا على إنشاء هذا المستوى من النجاح والحفاظ عليه.

ولكن من لديه الوقت لذلك ، أليس كذلك؟ لحسن الحظ ، هناك طريقة للقيام بذلك في أقل من ست دقائق في اليوم.

فقط تخيل لو أن الدقائق الست الأولى من كل صباح بدأت على هذا النحو:

ذات صلة: غفوة الصحافة؟ أنت تخسر.

الدقيقة 1: حرف  للصمت.

بدلاً من الضغط على زر الغفوة ، ثم الاندفاع خلال يومك تشعر بالتوتر والإرهاق ، استثمر دقيقة أولى في الجلوس في صمت هادف. اجلس بهدوء وهادئ وسلم وتنفس بعمق. ربما تتأمل. ركز على نفسك وخلق حالة ذهنية مثالية تقودك بفعالية خلال بقية يومك.

ربما تقول صلاة الامتنان ونقدر اللحظة. بينما تجلس في صمت ، تهدئ عقلك ، وترخي جسمك وتسمح للضغط بالتلاشي. لديك شعور أعمق بالوضوح والهدف والاتجاه.

الدقيقة 2:  للتأكيدات.

اسحب واقرأ صفحتك من التأكيدات - عبارات مكتوبة تذكرك بإمكانياتك غير المحدودة وأهم أهدافك والإجراءات التي يجب عليك اتخاذها اليوم لتحقيقها. قراءة المزيد عن التذكير بقدرتك على تحفيزك حقًا. بالنظر إلى الإجراءات التي يجب عليك اتخاذها ، يعيد تنشيطك للتركيز على القيام بما هو ضروري اليوم للانتقال بحياتك إلى المستوى التالي.

الدقيقة 3.  للتصور.

أغلق عينيك وتصور كيف سيبدو ويشعر عندما تصل إلى أهدافك. تزيد رؤية رؤيتك المثالية من اعتقادك أنه ممكن ورغبتك في جعلها حقيقة.

الدقيقة 4.  للتمرين.

قف وحرك جسمك لمدة 60 ثانية ، لفترة كافية لزيادة تدفق الدم والأكسجين إلى دماغك. يمكنك بسهولة القيام بدقيقة واحدة من القفز أو الرافعات أو تمارين الضغط. النقطة الأساسية هي أنك ترفع معدل ضربات قلبك ، وتولد الطاقة ، وتزيد من قدرتك على الانتباه والتركيز.

الدقيقة 5.  للقراءة.

احصل على كتاب المساعدة الذاتية الذي تقرأه حاليًا واقرأ صفحة واحدة ، ربما صفحتين. تعلم فكرة جديدة ، شيء يمكنك دمجه في يومك ، والذي سيحسن نتائجك في العمل أو في علاقاتك. اكتشف شيئًا جديدًا يمكنك استخدامه للتفكير بشكل أفضل والشعور بالتحسن والعيش بشكل أفضل.

الدقيقة 6.  للكتابة.

اسحب دفتر يومياتك واستغرق دقيقة واحدة لتدوين شيء تشعر بالامتنان من أجله ، وهو شيء تفخر به وأول نتيجة إلى ثلاث نتائج تلتزم بإنشائها في ذلك اليوم. من خلال القيام بذلك ، فإنك تخلق الوضوح والدافع الذي تحتاجه لاتخاذ إجراء.

إبدأ اليوم.
ما هو شعورك إذا كان هذا هو كيف استخدمت الدقائق الست الأولى من كل يوم؟ كيف ستتحسن جودة يومك وحياتك؟ يمكننا أن نتفق جميعًا على أن استثمار ست دقائق كحد أدنى لتصبح الشخص الذي نحتاجه لنخلق الحياة التي نريدها حقًا ليس معقولًا فقط. إنها ضرورة مطلقة.
هل اعجبك الموضوع :